فوائد عكبر النحل: كيف يساهم في تحسين الصحة والتغذية؟

فوائد عكبر النحل

من فوائد العكبر:

يُعزز صحة الفم

ذكرت دراسة أن العكبر يُقلل من تكون البلاك،³ وهي طبقة لزجة ورقيقة تحتوي على بقايا الطعام والبكتيريا، وتُسبب مشكلاتٍ منها رائحة الفم الكريهة، والتهاب اللثة وحساسية الأسنان. ⁴

يُخفف حب الشباب

بحسب إحدى الدراسات فإن مستخلص العكبر السائل يُخفف حب الشباب بشكلٍ ملحوظ؛ بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهاب،¹ لكن يُفضل أن تستشير الطبيب أولًا قبل استخدامه إذا كنت تُعاني من أمراضٍ جلدية أخرى.³

يُساعد على التئام الجروح

ذكرت دراسة أن الجروح تلتئم بشكلٍ أسرع عند وضع العكبر عليها؛ إذ يُعتقد أنه يُحفز نمو خلايا جلد جديدة،¹ كما يُمكنك استخدامه لتخفيف الحروق البسيطة؛ فهو يُساعد على شفائها، ويُقلل من خطر إصابتك بالعدوى.⁵

يُقلل الالتهابات

يُعتقد أن العكبر مفيدٌ لتخفيف الالتهابات المزمنة، خاصةً التهاب المفاصل الروماتويدي، ⁶ إذ اقترحت دراسة استخدامه لتخفيف أعراض مثل ألم المفاصل وتورمها؛ بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة، لكن هذه النتائج أولية وغير كافية.⁷

فوائد أخرى

يُعتقد أن من فوائد العكبر:

• ينظم سكر الدم:

ذكرت دراسة أن عكبر النحل يُمكن أن يُحسن مستوى السكر الصيامي، مما يُنعكس إيجابًا على صحة المصابين السكري.⁶

• يقوي جهاز المناعة:

يحتوي العكبر على مركباتٍ مضادة للأكسدة والبكتيريا، ويُعتقد أنها تُعزز وظائف جهاز المناعة، لكن يلزمنا إجراء المزيد من الأبحاث حول فوائد العكبر للمناعة.⁵

• يُقلل خطر الإصابة بفقر الدم:

يحتوي العكبر على نسبة جيدة من فيتامينات ب، والتي يحتاجها الجسم لإنتاج كريات الدم الحمراء.⁶

• يُساعد على شفاء التقرحات:

بحسب إحدى الدراسات فإن أعراض الهربس الفموي (قروح البرد) اختفت بشكلٍ أسرع عند استخدام كريم العكبر 3 مرات يوميًا.²

• يُخفف التهاب وقرحة المعدة:

ذكرت دراسة أن تناول العكبر يُخفف من أعراض التهاب المعدة والقرحة.⁶

• يقلل خطر الإصابة بالسرطان:

بحسب إحدى الدراسات فإن من فوائد العكبر السائل احتواؤه على مركباتٍ تقتل الخلايا السرطانية، وبالتالي يُعتقد أنه يُقلل خطر الإصابة بالسرطانات، لكن ضع ببالك أن هذه النتائج غير كافية وبحاجة لمزيدٍ من الدراسات.⁸

كيفية استعمال العكبر

تستطيع استخدام حبوب وكريمات العكبر المتوفرة في الصيدلية،³ أو قم بشراء مستخلص العكبر السائل من العطار، إذ يُمكنك استعماله على النحو الآتي:

• تناول قطرة أو قطرتين منه صباحًا، ويُمكنك خلطه مع ملعقة صغيرة من العسل. ⁹
• خفف العكبر السائل في الماء واستخدمه كغسولٍ للفم.¹
• ادهن الجلد بعدة قطرات منه.¹

أضرار العكبر

لا يُناسب عكبر النحل الجميع، إذ يُمكن أن يُسبب الأضرار الآتية لدى البعض:

• الحساسية:

يُعاني البعض من الحساسية تجاه العكبر،¹⁰ وتظهر عليهم أعراض مقلقة مثل الطفح الجلدي وتورم الفم عند استخدامه،¹¹ إذا كنت منهم تجنب استخدام العكبر، والعسل وأي منتجات أخرى للنحل.¹⁰

• التفاعل مع الأدوية:

إذ كنت تستخدم أدويةً مثل الوارفارين (Warfarin) فاحذر من استخدام العكبر دون استشارة الطبيب؛ لأنه يُقلل فعاليتها.³

• أضرار أخرى:

تُسبب بعض أنواع أقراص العكبر تهيج الفم والتقرحات.¹⁰

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث ج} “What are the benefits of propolis?”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 23/7/2024. Edited.
2. ^ ^{أ ب} “The Benefits and Uses of Propolis”, www.healthline.com, Retrieved 23/7/2024. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث} “Health Benefits of Propolis”, www.health.com, Retrieved 23/7/2024. Edited.
4. “Dental Plaque”, my.clevelandclinic.org, Retrieved 23/7/2024. Edited.
5. ^ ^{أ ب} “Propolis: 6 Health Benefits, How to Use, Dosing & Side Effects”, www.tuasaude.com, Retrieved 23/7/2024. Edited.
6. ^ ^{أ ب ت ث} “Health Benefits of Propolis”, www.webmd.com, Retrieved 23/7/2024. Edited.
7. “Does propolis have any effect on rheumatoid arthritis? A review study”, www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 23/7/2024. Edited.
8. “Anticancer Activity of Propolis and Its Compounds”, www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 23/7/2024. Edited.
9. “How To Use Propolis”, hannasbees.ie, Retrieved 23/7/2024. Edited.
10. ^ ^{أ ب ت} “Side Effects”, www.webmd.com, Retrieved 23/7/2024. Edited.
11. “Systemic Contact Dermatitis from Propolis Ingestion”, www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 23/7/2024. Edited.