كيفية معرفة المعدل الطبيعي لتساقط الشعر يومياً: نصائح للعناية بفروة الرأس

معدّل تساقط الشعر اليومي

إنّ المعدّل الطبيعي لتساقط الشعر بشكلٍ يوميٍ هو (50-100) شعرة، حيثُ إنّ هنالك أجزاء من الشعر في طور النمو، وأجزاء أخرى في طوْر الاستقرار، أمّا القسم الأخير فهو مُستعد للتساقط.¹

أسباب تساقط الشعر

هنالك العديد من الأسباب المُرتبطة بتساقط الشعر، ومنها:¹²

• تناول بعض الأدوية.
• التغيّرات الهرمونيّة.
• الضغوطات العصبية.
• أمراض الغدّة الدرقيّة.
• نوعيّة الشامبو السيئة.
• نقص في عنصر الحديد.
• نقص الفيتامينات.
• التغذية السيئة.

اختبار معدّل تساقط الشعر

هنالك طريقتان لاختبار معدّل تساقط الشعر ما إن كان طبيعيّاً أم لا، وهما:³

• طريقة السحب:
  • يُمسكُ ما يُقارب 60 شعرة بين الأصابع.
  • يُسحب الشعر قليلاً مع لفّ الشعر بين الأصابع.
  • في حال رؤية تساقط (5-8) شعرات فإنّه أمرٌ طبيعي، أمّا عند تساقط (15-20) شعرة فيُعد ذلك تساقطاً للشعر أكثر من المعتاد.
• طريقة التمشيط:
  • يُوضع قماشة أو ورقة فاتحة اللّون تحت الشعر.
  • يُمشّط الشعر قبل غسله بالشامبو، بدءاً من الجهة الخلفية للرأس وصولاً إلى الجهة الأماميّة للشعر لمدّة دقيقة.
  • يُحصى عدد الشعيرات المتواجدة على القماش، ويكون المعدّل الطبيعي لتساقط الشعر ما يُقارب 10 شعرات.

الوِقاية من تساقط الشعر

هنالك العديد من النصائح للوِقاية من تساقط الشعر، ومنها:⁴

• يُغسل الشعر، ويُنظف برِقة.
• الابتعاد عن ثني الشعر الشديد، أو فرك الشعر.
• يُوصى بتمشيط الشعر باستعمال مشط بأسنان واسعة.
• وِقاية الشعر من أشعّة الشمس، والأشعّة فوق البنفسجيّة.
• الابتعاد عن تناول الأدوية أو المُكمّلات التي قد تُسبب تساقط الشعر.
• الابتعاد عن تسريحات الشعر التي تضغط عليه مثل: ذيل الحصان، والضفائر.
• الإقلاع عن التدخين، إذ أشارت الدراسات إلى علاقة التدخين بالإصابة بالصلع عند الرجال.
• الابتعاد عن استعمال مُصففات الشعر الحرارية مثل: مكواة الشعر، وبكرات الشعر الساخنة، والزيت الساخن.
• ملاحظة: إنّ السبب الرئيسي لتساقط الشعر، والصلع هو الوراثة عند كلا الجنسين، وهذا النوع من تساقط الشعر لا يُمكن الوِقاية منه.