كيفية علاج وتخفيف تنميل القدمين بفعالية

علاج تنميل القدمَين

يُعرَف تنميل القدمَين، أو غياب الإحساس بهما على أنَّه حالة مُؤقَّتة تحدث نتيجة الجلوس لفترة طويلة، كما يُمكن أن يظهر نتيجة الإصابة بحالة مرضيّة شديدة.¹

العلاج الدوائيّ

يتمّ استخدام الأدوية لعلاج السبب الذي يُؤدِّي إلى تنميل القدمَين لفترات طويلة، ومنها ما يأتي:²

• استخدام الكورتيكوستيرويد (بالإنجليزيّة: Corticosteroids) لتخفيف الالتهابات المزمنة، والتنميل المرتبط بحالات مرضيّة، مثل: مرض التصلُّب العصبيّ المُتعدِّد.
• تناول مُضادَّات الاكتئاب لعلاج الألم العضليّ الليفيّ، ومن الأمثلة عليها:دواء الميلناسيبران (بالإنجليزيّة: Milnacipran).
• استخدام البريجابالين (بالإنجليزيّة: Pregabalin)، والغابابنتين (بالإنجليزيّة: Gabapentin) لعلاج كلٍّ من الألم العضليّ الليفيّ، والاعتلال العصبيّ السكَّري، والتصلُّب المُتعدِّد.

العلاج المنزليّ

هناك العديد من طُرُق العلاج التي يُمكن اتِّباعها في المنزل لتخفيف الشعور بالانزعاج أثناء تنميل القدمَين، ومنها:¹

• تدليك القدمَين وأسفل الساق؛ لتحفيز تروية الدم خلالهما.
• أخذ قسط كافٍ من الراحة، والاستلقاء لفتح مجرى الدم، وتخفيف الضغط على الأعصاب.
• استخدام الكمَّادات الباردة التي تُقلِّل من الانتفاخ والالتهاب، أو الكمَّادات الساخنة التي تُساعد على إراحة العضلات، وزيادة التروية الدمويّة خلال القدمَين.
• نقع القدمَين في حوض من الملح الإنجليزيّ والماء الدافئ، حيث يحتوي الملح الإنجليزيّ على عنصر أيونات المغنيسيوم، والكبريتات التي تُساعد على زيادة تروية الدم، وتخفيف الألم، وانتفاخ القدمَين.

العلاج البديل

تُوجَد بعض العلاجات البديلة التي تُساعد على تخفيف أعراض الأمراض التي تُسبِّب تنميل القدمَين، وتتضمَّن هذه العلاجات ما يأتي:²

• العلاج بالإبر.
• العلاج المائيّ.
• تناول مُكمِّلات فيتامين ب.
• ممارسة تمارين التأمُّل.
• المعالجة الانعكاسيّة.
• الارتجاع البيولوجيّ.

أسباب تنميل القدمَين

تُعَدُّ الإصابة بالسكَّري أحد أشهر الأسباب التي تُؤدِّي إلى الإصابة بالاعتلال العصبيّ السكَّري، حيث يُعَدُّ تنميل القدمَين أحد الأعراض المصاحبة له، وتجدر الإشارة إلى وجود أسباب أخرى تُؤدِّي إلى الإصابة بتنميل القدمَين، ومنها:³

• الإصابة بأمراض المناعة الذاتيّة، مثل: متلازمة غيلان باريه، والتهاب المفاصل الروماتويديّ.
• التعرُّض للسُّموم، مثل: المعادن الثقيلة، وبعض الموادِّ الكيميائيّة الصناعيّة، كما تتضمَّن بعض الأدوية، كأدوية العلاج الكيميائيّ.
• تعرُّض الأعصاب لضرر ما.
• الإصابة ببعض الأمراض الوراثيّة.
• الأمراض التي تُصيب أجهزة الجسم، كأمراض الكلى، والكبد، والدم، وغيرها.
• الإصابة بمتلازمة الانضغاط العصبيّ، والتي تتضمَّن متلازمة النفق الرسغيّ، وغيرها من الأمراض.