كيفية معالجة التنمر

عدم إظهار أيّ ردة فعل

في البداية إذا ما تعرض أحد للتنمّر من قبل آخرين، عليه عدم إظهار أي ردة فعل من غضب أو عدم ارتياح، فقط عليه المشي بعيداً، فالمتنمّرون يشعرون بالفرح والقوة عند جعل الآخرين يشعرون بالحزن أو الغضب نتيجة التنمّر وسيجعلهم يتمادون أكثر، لكن هناك أنواع من التنمّر لا يجب فيها اتباع هذه الطريقة فهناك مواقف لا بد للشخص أن يدافع عن نفسه.¹

الشعور والإيمان بالقوة الداخلية

لمواجهة التنمّر يجب أن يؤمن كل فرد بقوته، فالمتنمّرون يحاولون أن يُشعروا غيرهم أنهم لا يملكون هذه القوة، بكل فرد عليه الحذر من أن يقلل أحد من شأنه أو يشعره بالضعف.¹

تعلّم وممارسة أحد الفنون القتالية

ما يميّز الفنون القتالية المختلفة الكراتيه والكونغ فو والتايكواندو وغيرها، أنّها تزرع وتعزز الثقة بالنفس، وتمنح الفرد لياقة بدنية عالية وتكسبه مهارات قتالية مختلّفة تمكّنه من مواجهة أي تنمّر وعدوان قد يتعرّض له وعدم الظهور بموقف ضعيف كهدف سهل للمتنمّرين.¹

وضع الحدود

الطريقة الأفضل في التعامل مع الجميع أن يبقى الفرد مهذباً ومحترفاً في تعامله مع الآخرين، مع وضع الحدود لهم وعدم السماح لهم بتجاوزها، وإذا ما تجاوزها أحد يجب الرد عليه بسرعة وبدون انفعال.²

عدم الرد على المتنمّرين بمحاولة التنمّر عليهم

من المهم ألا تتم مواجهة التنمّر بمثله من ضرب أو اعتداء، وذلك تجنباً أولاً لنشوب الشجار وهو غالباً ما يفضله المتنمّرين، وثانٍ للابتعاد عن الدخول في أي مشاكل، والأفضل البقاء بعيداً مع الآخرين وطلب المساعدة إذا لزم الأمر.³

إخبار شخص بالغ

إذا ما كان الفرد يتعرّض للتنمّر، فمن المهم أن يبادر بإبلاغ شخص بالغ يمكنه تقديم المساعدة له إن كان صديقاً أو أخاً أو معلّماً في المدرسة، وغالباً ما يمكنهم التعامل مع المتنمّرين بشكل صحيح وسيتوقف المتنمّرون عن أفعالهم خوفاً من العقاب.³

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} “How to Deal With Bullies”, www.wikihow.com, Retrieved 6-4-2019. Edited.
2. F. Diane Barth L.C.S.W. (7-2-2017), “6 Smarter Ways to Deal With a Bully”، www.psychologytoday.com, Retrieved 6-4-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} D’Arcy Lyness, “Dealing With Bullies”، kidshealth.org, Retrieved 6-4-2019. Edited.