دليل على عدد ساعات النوم الموصى به حسب الفئة العمرية
النوم تختلفُ عدد الساعات التي يحتاجُها الإنسان من النوم باختلاف مراحل حياته…
تأثير السهر في الليل على الصحة: دراسة شاملة
النوم والسهر النوم في الليل هو الفطرة السليمة التي فطر الله سبحانه…
أفضل عدد ساعات نوم للأطفال حديثي الولادة: دليلك الكامل
المراحل العمرية للإنسان تتعدّد المراحل العمريّة التي يمر بها الإنسان ابتداءً من…
فوائد النوم: كيف يؤثر النوم على صحتك وعافيتك
فوائد النوم يساهم حصول الفرد على نوم منتظم ذي نوعية جيّدة ولمدّة…
أفضل عدد ساعات النوم للأطفال: دليل مهم في مرحلة الحمل والولادة
النوم يحتاجُ الأطفال، والرضّع، والمراهقون للنومِ أكثرَ بكثيرٍ ممّا يحتاجُ الكبار؛ وذلكَ…
طرق فعّالة للنوم السريع: نصائح لتحسين جودة النوم
خفض درجة حرارة الغرفة تتغير درجة حرارة الجسم أثناء النوم، إذ تنخفض…
أفضل أوقات للنوم والاستيقاظ لتحسين صحتك
أفضل وقت للنوم والاستيقاظ يمرّ الإنسان أثناء فترة نومه في 4-5 دورات…
كم تعتبر ساعات النوم المناسبة للصحة؟ اكتشف الإجابة هنا
عدد ساعات النوم المثالية تعتمد كمية النّوم المثالية على العديد من العوامل…