كيفية تناول الطعام بعد التمرين لتعزيز الأداء والتعافي
الأكل بعد التمرين عند ممارسة التمارين الرياضيّة؛ تَستهلِك العضلاتُ مخزونَ الجلايكوجين (بالإنجليزية:…
كيفية تحضير الفول المعلب: خطوات سهلة لتحضير وجبة صحية
الفول يعتبر الفول أكلةً شعبيّةً منتشرةً في البلدان العربية، وهو طبق أساسي…
أفضل طرق تحضير وتناول فول الصويا لفوائده الصحية
فول الصويا يُعتبر فول الصويا أو كما يُطلق عليه في الإنجليزية (Soybean)…
كيف يؤثر تناول النودلز بشكل مفرط على صحتك؟
هل جميع مضار النودلز حقيقية؟ يُعد النودلز نوعًا من أنواع المعكرونة سريعة…
فوائد واستخدامات صودا الخبز في النظام الغذائي
ما هي صودا الخبز صودا الخبز (بالإنجليزية: Baking Soda) هي مسحوق يُستخدم…
كيفية تحضير زيت اللوز في المنزل لتعزيز الصحة والتغذية
خطوات عمل زيت اللوز في المنزل تتلخص خطوات عمل زيت اللوز في…
فوائد حليب الحمير: ما هي فوائده الصحية المذهلة؟
حليب الحمير يستغرب العديد من الأشخاص أنّ هناك فوائد تعود على الجسم…
كيفية علاج نقص الفيتامينات: نصائح تغذية مهمة
الفيتامينات الفيتامينات هي مواد غذائية يحتاجها الجسم حتى ينمو ويتطور بشكلٍ طبيعي،…
أهمية الغذاء الصحي في تعزيز الصحة والعافية
الغذاء يزّود الغذاء الجسم بالطاقة والمغذيات الستة وهي؛ الكربوهيدرات، والدهون، والبروتين، والماء،…
أفضل بروتين لزيادة الوزن للنساء: دليل شامل
البروتين لزيادة الوزن للبنات قد يعاني البعض من النحافة، ويحتاجون إلى زيادة…