طرق زيادة الوزن

“اكتساب الوزن بطرق صحية يتضمن تناول وجبات غذائية غنية بالسعرات الحرارية، ممارسة التمارين الرياضية لزيادة العضلات، والحفاظ على توازن بين النوم والنشاط البدني.”