Latest تمارين رياضية News
كيف يمكن لتمارين العقلة تحسين لياقتك العقلية والجسدية؟
ما هي فوائد تمرين العقلة؟ تساعد ممارسة تمرين العقلة (Pull-ups) على تقوية…
تدريبات تقوية عضلات اليد الفعالة: دليل رياضي لتعزيز الأداء البدني
تمرين الضغط يساعد تطبيق تمرين الضغط (بالإنجليزية: Push-Up) على تقوية العضلة ثلاثية…
تمارين الديسك: كيفية تقوية الظهر والأساسيات بفعالية في الرياضة
الديسك يصيب الديسك بنوعيه العجزي والقطني عدداً كبيراً من الناس حول العالم…
تمارين ما بعد الولادة: دليل لأفضل تمارين للنساء بعد الولادة
إمالة الحوض يمكن ممارسة هذه التمارين بعد الولادة بعد موافقة مقدم الرعاية…
تمارين لتقوية وتنسيق عضلات الأفخاذ والأرداف: دليل لتمارين الرياضة لبناء عضلات قوية
ترهلات الأفخاذ والأرداف تعدّ التمارين الرياضيّة من أهم الأساسيّات التي يجب أن…
تمارين القفز: كيفية تحسين الأداء الرياضي باستخدام تقنيات وفوائد القفز
تمارين القفز لا يتمتع أغلبيّة البشر بقدرة طبيعية على القفز بشكلٍ عالٍ،…
تمارين تقوية الجسم للرجال: دليل شامل لتعزيز اللياقة البدنية والصحة الرياضية
تمارين شدّ الجسم للرجال يبحث أغلب الرجال عن المثاليّة في شكل الجسم؛…
أفضل تمارين رياضية لتخسيس الوزن بفعالية في 2021
التخسيس يحتاج كلُّ من يعاني من البدانة والزيادة في الوزن إلى اتباع…
تمارين تعزيز الصمود: دليل تحسين قوة القدرة على التحمل للرياضيين
قوّة التحمل يقصدُ بقوّة التحمّل لدى الرياضيين بأنّه قدرّة الرياضي على العمل…
تمارين تقوية الظهر: أفضل تمارين لبناء عضلات الظهر في التمارين الرياضية
تمرين مدّ الركبة إلى الصدر يتم ممارسة هذا التمرين من خلال:1 الاستلقاء…