أفضل أنواع الفواكه التي تحتوي على فيتامين ب – دليل غذائي
مصادر فيتامين ب في الفواكه تُعدُّ معظم أنواع الفواكه غنيّةً بحمض الفوليك؛…
فوائد فيتامين البيوتين ومصادره الغذائية
مصادر فيتامين البيوتين المصادر الغذائية للبيوتين يتوفّر البيوتين في العديد من المصادر…
أفضل أنواع الفواكه الغنية بفيتامين C وفوائدها
الفواكه التي تحتوي على فيتامين C تعتبر الفواكه التالية من الأنواع الغنية…
فوائد الحديد ومصادره في الغذاء
مصادر الحديد في الطعام يُمكن إيجاد الحديد بشكلين أحدهما مصدره حيواني ويُطلق…
أفضل أطعمة قليلة البوتاسيوم لتحسين النظام الغذائي
أطعمةٌ ذات محتوىً منخفضٍ بالبوتاسيوم يساعد البوتاسيوم الخلايا، والأعصاب، والعضلات في الجسم…
أفضل الأطعمة الغنية بالصوديوم والبوتاسيوم: دليل التغذية
أطعمة تحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم يُمكن المُوازنة بين كميّات البوتاسيوم والصوديوم في…
أفضل أنواع الفواكه غنية بفيتامين C: دليل تغذية
فواكه تحتوي على فيتامين ج هناك العديد من الفواكه الغنيّة بفيتامين ج،…
أهم مصادر البوتاسيوم في النظام الغذائي: دليل شامل
مصادر البوتاسيوم يمكن لزيادة استهلاك البوتاسيوم أن تؤدي إلى الإصابة بمشاكل صحيّةً…
مصادر فيتامين أ و ب: أماكن تواجدهما الرئيسية في الغذاء
فيتامين أ يُعدّ فيتامين أ مصطلحاً عاماً يُطلق على مجموعةٍ من المُركّبات…
فوائد ومصادر الصوديوم في النظام الغذائي
مصادر الصوديوم يوجد الصوديوم بشكلٍ طبيعيّ في بعض الأطعمة، كما تتم إضافته…