كيفية التعبير عن الذات بشكل فعّال: دليل مفيد

التعبير من خلال الكتابة

إنّ التعبير عن الذات من خلال الكتابة هي طريقةٌ رائعةٌ، سواءً التعبير من خلال كتابة الشِعر أم القصص، أم المذكّرات الشخصيّة، فهي تعتمد على المشاعر الحقيقيّة تجاه المواقف التي يمرّ بها الإنسان، وتجاه الأشخاص الذين يصادفهم في حياته، وتعتمد طريقة التعبير من خلال الكتابة على التركيز على الشعور الداخلي وفهمه ثمّ صياغته على شكل كلمات، ويجب التخلّي عن التوقّعات، وعن الاهتمام بحُكم الآخرين على كتاباتك، فالتعبير عن الذات من خلال الكتابة هي طريقة إبداعيّة، ويعطي الإنسان بصيرة عن أفكاره الحقيقيّة ومشاعره التي ربّما لم يكن قد أدركها بعد.¹

التعبير من خلال الرسم

التعبير عمّا يدور في الذات من خلال الرسم هو عمل إبداعيّ، وذلك من خلال استخدام الأشكال، والصور، والألوان وذلك لنقل ما يدور بداخل الإنسان، فالعقل الإنسانيّ لديه طرقٌ مختلفةٌ في إدراك الأمور، حيث إنّ للألوان، والأشكال، والصور معاني مختلفة، بإختلاف الأشخاص، فقد يمثّل اللون الأحمر معاني الحُب والشغف، وربّما يكون بالنسبة للآخرين هو لون يعبّر عن الكراهيّة والدماء، وهكذا فإنّ التعبيرمن خلال الرسم هو أمر يعكس بالضبط ما يجول في ذات الإنسان.²

التعبير من خلال الرقص

يمكن للرقص أن يكون طريقة ممتعة للتعبير عن الذات، فقد يفضلها البعض عن غيرها من الطرق، وقد تكون هي الطريقة المفضّلة عند الإناث على سبيل المثال، لذلك هناك أنواع مختلفة جداً من الرقص التي ربما تساعد الإنسان على التعبير عمّا يجول في ذاته.³

التعبير من خلال الغِناء

طريقة الغناء للتعبير عن الذات هي أمر شائع جداً في جميع أنحاء العالم، ولا يُشترط أنْ يكون الشخص جيّداً بالغناء، أو ذا صوت جميل حيث يمكن الغناء في أي مكان، فربّما في حالة الشعور بالحزن سيختار الشخص أغنية حزينة ليعبّر بها، أو يختار الأغاني التي تُعبّرعن الغضب، أو الفقدان، أو الاشتياق، أو الحبّ والسعادة، وغيرها من المشاعر، فالغناء يعكس بشكلٍ حقيقيٍّ ما يدور في الذات.¹