تعلم كيفية إعداد وصفة الكبيبة بخطوات بسيطة وسهلة

كريم المالكي
2 دقيقة للقراءة

طريقة عمل الكبيبة

مقادير الكبيبة

  • 4/3 كيلوغرام لحم مفروم ناعم.
  • نصف كيلوغرام برغل، مغسول ومنقوع.
  • بصلة كبيرة.
  • 3 فصوص ثوم مفروم (حسب الرّغبة).
  • 5 غرام زعتر.
  • 5 غرام قرفة ناعمة.
  • 5 غرام كمّون ناعم.
  • 5 غرام ملح.

مقادير العصاج

  • 2/1 كيلوغرام لحمة مفرومة.
  • بصلتان كبيرتان مفرومتان
  • 100 غرام زبدة.
  • 5 غرام زعتر.
  • 5 غرام قرفة ناعمة.
  • 5 غرام كمّون ناعم.
  • 5 غرام فلفل أسود.
  • زيت للطّهي.

طريقة التّحضير

  • اعصري اللحم المفروم باليد ليُصفى من مائه واخلطيه مع البرغل في وعاء.
  • في الكبّة أو الفرّامة، افرمي اللحم المخلوط بالبرغل مع البصلة والتّوابل والثّوم، إلى أن يصبح الخليط ناعماً جدّاً وممزوجاً مع بعضه.
  • لتحضير العصاج؛ ضعي الزّبدة في مقلاة على النّار، وأضيفي إليها ملعقة زيت لكي لا تحترق.
  • ضعي عليها البصل وقلّبيه إلى أن يذبل، ثمّ أضيفي اللحم المفروم، وقلّبيه جيّداً.
  • اتركي الخليط على النّار إلى أن تنضج اللحمة، ثمّ تبّلي العصاج بالتّوابل على حسب الذّوق.
  • خذي قطعةً بحجم الجوزة من خليط اللحم والبرغل والبصل، وقوّريها مثل الفنجان، واحشيها بالعصاج، واقفليها على شكل البيضة.

كرّري العمليّة حتى نفاد الكميّة.

  • اتركي حبّات الكبّة بعد ذلك في الثلّاجة لترتاح قليلاً، ثمّ اقليها في الزّيت الحامي.

المعلومات الغذائيّة في الكبّة

المكوّنات التالية للوجبة الواحدة لا تتضمّن الزّيت.

  • السعرات الحراريّة: 572
  • الدّهون: 34 غ.
  • الدّهون المشبعة: 15 غ.
  • الكوليسترول: 110 غ.
  • الكاربوهيدرات: 40 غ.
  • البروتينات: 28 غ.

معلومات عن البرغل

  • هي حبوب الحنطة المجروشة، وهي غذاء رئيسيّ بديل عن الأرز عند القرويين.
  • يُحضّر البرغل من حبوب الحنطة الجيّدة؛ حيث تنظّف هذه الحبوب من الشّوائب، وتُسلق ثمّ تُجفّف، وبعد ذلك تُجرش بمجارش يدويّة أو آليّة.
  • تُخزّن الحبوب المجروشة، وتعتبر طعاماً رئيسيّاً ومغذّياً، ويمكن للبرغل أن يطبّق كالأرز، أو يمكن أن ينقع وينشّف من الماء الزّائد، ويُخلط مع اللحم النيّء، ويدقّ بالجرن الحجري لتُصنع منه الكبّة، أو بعد تنشيفه يُخلط مع البقدونس والطّماطم المفرومة لعمل التبولة.
  • عندما انتشر استخدام الأرز في المنطقة العربيّة والشام أصبح استخدام البرغل قليل، ومن النّاس من يقولون: “العز للرز و البرغل شنق حالو “.
  • يطلق على البرغل أيضاً اسم عيش الغراب.
شارك في هذا المقال
أنا كريم المالكي، شغوف بعالم الطهي منذ صغري. بدأت رحلتي في هذا المجال من خلال تعلم الوصفات التقليدية من عائلتي، ثم درست فنون الطهي في إحدى المعاهد المتخصصة في الدار البيضاء. على مدار السنوات العشر الماضية، عملت كطاهٍ محترف في مطاعم مرموقة، حيث طورت مهاراتي في إعداد الأطباق المغربية والعالمية. أؤمن بأن الطعام ليس مجرد حاجة، بل هو فن وحكاية تروي ثقافة الشعوب. أسعى دائمًا لابتكار وصفات جديدة تجمع بين الأصالة والحداثة، وأشارك شغفي من خلال كتابة مقالات ووصفات ملهمة لعشاق الطهي. أحلم بنشر كتاب يجمع بين التراث المغربي واللمسات العصرية في عالم المطبخ.
Leave a Comment