الليمون والماء
ينصح الأطباء والمختصون في مجال الصحة العامة والتغذية بتناول الليمون مع الماء في فترات الصباح الباكر على الريق، وتحديداً قبل تناول أي نوع من الطعام، لما في ذلك من فوائد عظيمة تعود على صحة الجسم.
فوائد الليمون والماء على الريق
- يعتبر الليمون والماء من أفضل الوصفات الطبيعية الخاصة بالتخلص من الوزن الزائد والسمنة، وذلك بفضل تركيبتها الفريدة القادرة على زيادة معدل حرق الدهون.1
- يخفف من أعراض بعض الاضطرابات الهضمية كالإمساك، والانتفاخ.
- يحتوي على نسبة عالية جداً من البوتاسيوم المفيد للوقاية من أمراض القلب المختلفة، حيث يخفض ضغط الدم ويساعد على تنظيمه وضبطه.
- يُعزز صحة الجهاز المناعي مما يُساهم في الوقاية من الأمراض المختلفة كنزلات البرد والإنفلونزا، وذلك بفضل محتوى الليمون من فيتامين ج.
- يرطب الجسم ويقيه من الجفاف.
- يُعزز صحة البشرة والجلد.
- يعتبر مطهراً طبيعياً للفم، مما يقي من مشاكل وأمراض اللثة والأسنان، ويحافظ على قوتها وصحتها، ويزيد من الشعور بالانتعاش ويقي من الرائحة الكريهة من الفم.
- قد يُساهم في الوقاية من الإصابة بحصوات الكلى وذلك بفضل محتواه من حمض الستريك.
كيف أحضر الليمون والماء
أشارت أغلب الوصفات إلى أن أفضل طريقة لتحضير هذا المشروب هو من خلال إضافة عصير حبة ليمون واحدة او نصفها حسب الرغبة على كوب من الماء الدافئ وشربه على الريق.2
المراجع
- “7 Ways Your Body Benefits from Lemon Water”, www.healthline.com, Retrieved 14/4/2022. Edited.
- “Benefits of drinking lemon water”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 14/4/2022. Edited.
