الماء والليمون
الماء أساس الحياة وعصبها الرئيسي، فلا يمكن الاستغناء عنه في أي مجال من مجالات الحياة، لما له من فوائد عظيمة تعود على الإنسان، لذلك يجب المواظبة على شربه بكميات كافية، وقد يُفضل البعض إضافة شرائح الليمون لزيادة قيمته الغذائية وتعزيز طعمه.
فوائد الماء بالليمون
توجد العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند تناول الماء بالليمون وهي:1
- منح الجسم الترطيب اللازم له، خاصة في فصل الصيف لأن الجسم في هذا الفصل يفقد الكثير من السوائل الموجودة فيه، مما يساهم في وقايته من الجفاف.
- يُعزز صحة الجهاز المناعي نظرًا لمحتوى الليمون الغني بفيتامين ج مما يُساهم في الوقاية من الأمراض المختلفة كنزلات البرد والإنفلونزا.
- يُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز عمله.
- قد يساهم في عملية خسارة الوزن.
- يُساعد على تنظيم ضغط الدم وخفضه وذلك بفضل محتواه من عنصر البوتاسيوم بكميات كبيرة.
- له دور كبير في المحافظة على صحة البشرة وتجديد الخلايا المكونة لها، وذلك لاحتوائه على العديد من المواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين ج، الذي يمنح الجلد المرونة التي تمنع ظهور التجاعيد وعيوب البشرة المختلفة.
هل من محاذير لتناول الماء بالليمون؟
في الحقيقة لا توجد محاذير محددة لتناول الماء بالليمون، ولكن نظرًا لحموضة الليمون العالية قد يُسبب بعض المشاكل للمعدة والأسنان خاصة إذا كان الشخص يُعاني من مشاكل في الأسنان أو مشاكل في المعدة.2
المراجع
- “7 Ways Your Body Benefits from Lemon Water”, www.healthline.com, Retrieved 14/4/2022. Edited.
- “7 Reasons to Start Your Day With Lemon Water”, health.clevelandclinic.org, Retrieved 14/4/2022. Edited.
