كيفية علاج آلام الساقين والفخذين بفعالية

ألم الساقَين والفخذَين

قد يظهر ألم الساقَين في منطقة الفخذ، أو الكاحل، أو الركبة، أو خلف الركبة، أو في أيِّ جزء آخر في الساق، وغالباً ما يُعزى سبب ظهور ألم الساقَين إلى وجود مشكلة تُؤثِّر في العضلات، أو الأربطة، أو الأعصاب، أو الجلد، أو المفاصل، أو العظام، وبالاعتماد على مُسبِّب الألم، فإنَّ هناك بعض الأعراض الأخرى التي قد تظهر على المُصاب، ومنها ما يأتي:¹

• الشعور بالوخز الذي قد يترافق مع وجود ألم الساق.
• المعاناة من التنميل.
• الشعور بالضعف.
• الإصابة بالشدِّ العضليّ.
• المعاناة من وجود ألم نابض في الأرجل.

أسباب ألم الساقَين والفخذَين

هناك عِدَّة أسباب قد تكمن وراء حدوث ألم الساقَين، والفخذَين، ومنها ما يأتي:²

• التعرُّض لإصابات في الساق، ومنها:
  • التهاب الأوتار.
  • الإجهاد العضليّ.
  • التهاب الجراب في الركبة.
• الشدُّ العضليّ (بالإنجليزيّة: Muscle cramps).
• الإصابة ببعض المشاكل الصحِّية، ومنها:
  • التهاب المفاصل.
  • النقرس.
  • التلف العصبيّ.
  • تصلُّب الشرايين.
  • الإصابة بالدوالي الوريديّة.
  • الخثار الوريديّ العميق.
  • الإصابة بالعدوى في العظام، أو في النسيج المُكوِّن للساق.
• الإصابة بمتلازمة ليغ كالفيه بيرثيز (بالإنجليزيّة: Legg–Calvé–Perthes syndrome).
• حدوث الانزلاق الغضروفيّ.
• ظهور أورام سرطانيّة، أو حميدة في عظام الساق.
• الإصابة بداء أوزغود شلاتر (بالإنجليزيّة: Osgood–Schlatter disease).
• الإصابة بعرق النسا.³
• الإصابة بمُتلازمة الحيِّز (بالإنجليزيّة: Compartment syndrome).³
• الإصابة بسرطان المبايض.³

تخفيف ألم الساقَين والفخذَين

يُمكن التخفيف من ألم الساقَين والفخذَين باتِّباع بعض النصائح المُختلفة، ويُمكن ذكر بعض منها في ما يأتي:³

• التخفيف من الألم الناتج عن الإصابات الرياضيّة:
  • وضع الثلج على المنطقة المُصابة.
  • استخدام الضمَّاد المرن لشدِّ المنطقة المُصابة.
  • الحصول على القدر الكافي من الراحة.
  • تناول بعض مُسكِّنات الألم، مثل: مُضادَّات الالتهاب اللاستيرويديّة، أو الأسيتامينوفين.
• التخفيف من الشدِّ العضليّ:
  • المشي على الكعب حتى يزول الشدُّ العضليّ.
  • الإمساك بإصبع القدم، وشدِّه نحو الجسم، مع الحفاظ على استقامة الساق.