طرق فعّالة لتنظيف الرئتين وتحسين الصحة العامة

عصير الخُضار الطبيعي

يُمكن صُنع عصير خُضار طبيعيّ لتنظيف الرئة من السموم الناتجة عن ملوّثات البيئة المحيطة، ويكون ذلك من خلال تحضير خمس حبات جزر، مع أربعة عروق من البقدونس بأوراقه وعروقه، مع ربع حبة بطاطا ذاتُ حجم متوسّطن مع أربعة عروق من الجرجير، ثمّ تقشير كلّ من الجزر والبطاطا وتقطيعهم إلى شرائح، أمَّا الجرجير والبقدونس فيتم تقطيعهم إلى قطع صغيرة جداً، ثم مزج المكوّنات السابقة جميعها باستعمال العصَّارة، ويُشرب العصير للاستفادة منه في تنظيف الرئة بشكل جيّد.¹

التنفس

يُمكن تنظيف الرئة من خلال عملية التنفّس الصحيحة، حيثُ يَنصح الأطباء بإجراء عملية التنفّس الصحيحة بشكل يوميّ للتقليل من التوتر والقلق الذي يُصيب الإنسان، ويكون ذلك من خلال ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة، ثمّ الاستلقاء في مكان هادئ خالٍ من الإزعاج والضوضاء، ثمّ وضع اليد تحت عظام الصدر بشكل مباشر، ثمّ سحب نفس عميق من خلال الأنف، وإخراجه عن طريق الفم، مع تجميع القوّة في إخراج الهواء من الحجاب الحاجز، وليس من الرئة فقط.²

تنظيف الرئة من الدخان

يُمكن تنظيف الرئة من الدخان من خلال تناول بعض الأغذية المفيدة مثل: الألبان، والتي يُفضل تناولها في الأيام الأولى من الإقلاع عن التدخين، كما يُنصح بشرب شاي الأعشاب الذي يُحفّز الجسم على طرد السموم من الأمعاء التي تَصل إليها عبر رئتي المُدخن، ويُنصح أيضاً بشرب الليمون قبل وجبة الإفطار، وشرب عصير الأناناس خلال تناول وجبة الإفطار، بالإضافة إلى شُرب عصير الجزر بين وجبتي الإفطار والغذاء، كما يُنصح بالمداومة على تناول الورقيّات، وعصير التوت البري قبل الخلود إلى النوم.³