خمس طرق فعّالة للتخلص من الكحة المصاحبة للبلغم

كيف يُمكن علاج الكحة والبلغم في المنزل؟

يُمكنك اتباع الطرق الآتية لتخفيف السعال مع البلغم:

أكثر من تناول الماء والسوائل الدافئة

احرص على شرب 8 أكواب من الماء لمنع إصابتك بالجفاف، وأكثر من تناول المرق والسوائل الدافئة؛ فهي تُرطب الجسم، وتُساعد على تخفيف سيلان الأنف والكحة بحسب بعض الدراسات، مما يُساعدك على التعافي بصورة أسرع.³

جرب الغرغرة بالماء والملح

ذكرت دراسة أنّ الغرغرة بالماء والملح يُمكن أن يُخفف ألم الحلق ويُذيب البلغم المتراكم، مما يُهدئ الكحة بشكلٍ كبير، لذا أذب نصف ملعقة من ملح الطعام في كوب من الماء الدافئ، ثم تغرغر بالمحلول الناتج عدة مرات يوميًا.⁴³

تناول العسل

يُساعد العسل على تخفيف ألم والتهاب الحلق، وبحسب إحدى الدراسات فإن تناول العسل يوميًا يُخفف السعال الحاد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي، وكانت فعاليته مشابهة للأدوية في تخفيف الكحة ليلًا.⁵³

خذ حمام البخار

يُمكن أن يُساعد استنشاق البخار على تخفيف احتقان الصدر و إذابة البلغم، كما أنه يُرطب المجاري التنفسية ويُهدئ الحلق والكحة، ويُمكنك تحضير حمام البخار باتباع الخطوات الآتية:⁵³

1. املأ وعاءً كبيرًا بالماء الساخن.
2. يُمكنك إضافة عدة قطرات من الزيوت العطرية مثل النعناع أو إكليل الجبل.
3. انحنِ فوق الوعاء وضع فوطة نظيفة على رأسك.
4. استنشق البخار لمدة 10- 15 دقيقة تقريبًا.

طرق أخرى

جرب الطرق الآتية لإذابة البلغم وتخفيف الكحة:

• أكثر من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل الليمون والفلفل؛ لأنه يُساعد على التعافي من الرشح والإنفلونزا بسرعة.⁶
• تناول عصير الأناناس؛ إذ يحتوي على إنزيم البروميلين (Bromelain) التي تُساعد على طرد البلغم وإذابته.³
• أقلع عن التدخين وتجنب الجلوس بالقرب من المدخنين؛ لأن دخان السجائر يُهيج الجهاز التنفسي والكحة.⁷
• خذ قسطًا من الراحة كلما شعرت بالتعب؛ فهذا سيُساعدك على التعافي بسرعة.³
• تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي.³
• اشطف أنفك بالماء والملح.⁵⁸
• استخدم جهاز ترطيب الهواء.⁵⁸

ما الأعشاب المفيدة للكحة والبلغم؟

جرب تناول الأعشاب الآتية لتخفيف الكحة:⁹

• الزنجبيل:

يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهاب والبكتيريا، ويُمكن أن يُخفف الكحة وفقًا لإحدى الدراسات.

• النعناع:

جرب تناول كوبٍ من شاي النعناع الدافئ، إذ بحسب الدراسات فإن المنثول الموجود في النعناع يُخفف التهاب الحلق واحتقان الصدر.

• الزعتر:

ذكرت إحدى الدراسات أنّ تناول الزعتر يُمكن أن يُخفف الكحة ويطرد البلغم.

• اللبلاب:

تُستخدم عشبة اللبلاب لتحضير العديد من أدوية الكحة، فهي تُساعد على طرد البلغم وتوسع المجاري الهوائية.

لكن يُفضل أن تستشير الطبيب أولًا إذا كنت تُعاني من الكحة الشديدة أو تستخدم أدوية معينة؛ إذ ربما تتفاعل هذه الأعشاب مع أدويتك.

ما هو علاج الكحة مع البلغم طبيًا؟

يعتمد علاج الكحة مع البلغم على سببها، لكن عادةً ما يصف الطبيب الأدوية الآتية:⁸²

• المقشعات:

تُساعد هذه الأدوية على طرد البلغم وعلاج احتقان الصدر، ومن الأمثلة عليها دواء سودوإفدرين (Pseudoephedrine).

• مضادات الهيستامين:

مثل دواء كلورفينيرامين (Chlorpheniramine)، وغالبًا ما يصفها الطبيب إذا كنت تُعاني من الحساسية.

• المسكنات:

يُمكن استخدام دواء الباراسيتامول والآيبوبروفين لتخفيف الألم والحمى.

• المضادات الحيوية:

يصفها الطبيب إذا كنت تُعاني من التهابٍ بكتيري في الجهاز التنفسي.

• موسعات الشعب الهوائية:

يُمكن أن يصف الطبيب أدوية مثل السالبيوتومول (Salbutamol) لعلاج الكحة الشديدة مع البلغم؛ لأنها توسع المجاري الهوائية، وبالتالي تُساعدك على التنفس بصورة أفضل.

• الستيرويدات القشرية:

تُساعد هذه الأدوية على تخفيف التهاب وتهيج الجهاز التنفسي، وعادةً ما يلجأ إليها الطبيب إذا كنت مصابًا بالربو.

فيديو علاج الكحة مع البلغم

للتعرف على المزيد من المعلومات حول علاج الكحه مع البلغم شاهد الفيديو

المراجع

1. “What Causes a Productive Cough?”, www.webmd.com, Retrieved 16/8/2024. Edited.
2. ^ ^{أ ب} “What Illnesses or Conditions Cause Wet Cough, and How Do I Treat It?”, www.healthline.com, Retrieved 16/8/2024. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ} “What can I do to make my cough go away naturally?”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 16/8/2024. Edited.
4. “Wet coughs: What to know”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 16/8/2024. Edited.
5. ^ ^{أ ب ت ث} “Treating a Wet Cough at Home: 10 Natural Remedies”, www.healthline.com, Retrieved 16/8/2024. Edited.
6. “Coughing Up Mucus: 9 Common Causes (& How to Treat)”, www.tuasaude.com, Retrieved 16/8/2024. Edited.
7. “Slideshow: Tips for Calming Your Cough”, www.webmd.com, Retrieved 16/8/2024. Edited.
8. ^ ^{أ ب ت} “What’s Causing This Productive Cough?”, www.verywellhealth.com, Retrieved 16/8/2024. Edited.
9. “What to Know About Natural Expectorants”, www.webmd.com, Retrieved 16/8/2024. Edited.