كيفية علاج ترهل الجسم: نصائح فعالة للعناية بالبشرة والجسم

التدخين

من المعروف أنّ التدخين يُسبب العديد من الأضرار للبشرة على مدة زمنيّة قصيرةٍ وطويلةٍ، حيثُ يحتوي الدخان على موادٍ كيميائية مُسرطنة، تضرّ البشرة وطبقاتها، كما يُسبب التدخين تدمير كولاجين البشرة، مما يُسبب التجاعيد، والترهلات، والشحوب، لذلك لا بدّ من الإقلاع عن التدخين.¹

الشيخوخة

تُعد الشيخوخة من أكثر الأسباب شيوعاً لترهلات الجسم، فعندما يتقدّم العمر تبدأ البشرة بفَقْدِان العناصر الداعمة للنسيج الضام في الجلد، مثل: الكولاجين (بالإنجليزيّة: Collagen)، والإيلاستين (بالإنجليزية: Elastin)، كما تُساهم في إضعاف عضلات الوجه مع تقدّم السنّ.²

قلّة النوم

إنّ قلّة النوم تُسبب ترهلات في الجسم، حيثُ إنّ النوم هو الوقت المثالي لإصلاح خلايا الجسم، وتجديدها، لذلك لا بدّ من النوم (7-9) ساعات يوميّاً، واستعمال الكريمات الليلية على البشرة للحصول على بشرة خالية من الترهلات.¹

فقدان الوزن

يُسبب فقدان كميّات كبيرة من الوزن في مدّة زمنيّة قصيرةٍ إلى الإصابة بترهلات الجسم، حيثُ يُمكن أن تُصيب من يفقد الوزن بشكلٍ سريع بالرغم من اتباع نظام غذائي سليم، وممارسة التمارين الرياضيّة، كما أنّ أولئك الذين يخضعون لعمليّات شفط الدهون تظهر ترهلات البشرة جليّاً في أجسادهم بعد ذلك.²

الغذاء غير الصحيّ

ينعكس تناول الأغذية غير الصحيّة على البشرة، حيثُ يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي إلى ترهلات البشرة، والعديد من الأضرار الأخرى.¹

التعرض لأشعة الشمس

إنّ التعرض لأشعّة الشمس يُدمر خلايا الجلد مع مرور الزمن، مما يُحفز شيخوخة البشرة، حيثُ تؤدي الأشعة فوق البنفسجيّة أثناء تسمير البشرة إلى تدمير الكولاجين، والإيلاستين مما يُسبب ترهلات في البشرة،²؛ إذ أشارت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أنّ التعرض للأشعة فوق البنفسجيّة من أكثر الأسباب التي يُمكن الوقاية منها، لمنع تلف الجلد المُبكّر، ويجدر بالذكر أنّ أصحاب البشرة البيضاء هم الأكثر عُرضةً لترهلات البشرة، والتجاعيد، وسرطان الجلد الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجيّة.³