طرق فعالة لتعزيز صحة اللثة في روتين العناية الشخصية

مساج اللثة

يُمكن تقوية اللثة من خلال عمل مساج لها، حيثُ يؤثر ذلك إيجاباً في تدفق الدم والمواد الغذائية والأكسجين، كما يُساعد ذلك في التخلص من بقايا الطعام، ويكون ذلك من خلال تدليك اللثة باستعمال الأصابع برفق وبحركات دائرية مع الضغط باستعمال السبابة على اللثة، ثم يتم مضمضة الفم باستعمال الملح أو غسول مخصص بالفم، كما يجدر الإنتباه إلى أنَّ المساج قد يزيد من حساسية اللثة لذلك يجب عدم المبالغة في تدليك اللثة.¹

ورق العليق

يُساعد ورق العليق على تقوية اللثة، ويكون ذلك من خلال وضع مئة غرام من ورق العليق في لتر من الماء ثم يُغلى المحلول، ويبقى على النار حتى تخرُج العصارة من الأوراق، ثم يتم المضمضة فيه مرتين في اليوم الواحد.²

البابونج والقرفة والخل

يُمكن الاستفادة من مزيج البابونج والقرفة والخل في تقوية اللثة وشدها وزيادة الحُمرة حول الأسنان ومنع تخلخل الأسنان، ويكون ذلك من خلال مزج ملعقة صغيرة من البابونج المطحون، مع ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة، ثم يُضاف إليهما مقدار كوب من الخل، ويتم غلي المزيج على درجة حرارة هادئة لمدة خمس دقائق فقط، ثم يتم المضمضة باستعمال المحلول الناتج مرتين في اليوم الواحد، وتُكرر العملية لمدة ثلاثة أيام متواصلة.²

التفاح

إحدى الطرق الطبيعية التي تُساهم في تقوية اللثة بالإضافة إلى علاجها من الالتهابات المختلفة هي تناول التفاح، حيثُ يُنصح بإضافة التفاح إلى النظام الغذائي اليومي للحصول على نتيجة جيدة.³

زيت السمسم

إحدى الطرق الطبيعية التي تُساهم في تقوية اللثة هي استعمال زيت السمسم، ويكون ذلك من خلال تحضير ملعقة كبيرة منه ثم وضعه في الفم ويُترك لمدة 15-25 دقيقة، ثم يُخرَج من الفم ويُغسل بالماء الدافئ، ثم يتم تفريش الأسنان جيداً، وتُكرر العملية صباح كل يوم للحصول على أفضل نتائج.⁴