كيفية تعزيز قوة النفس: دليل شامل في مجال التعليم

تعريف قوّة النفس

هناك ثلاثة تعريفات لقوة النفس لدى الإنسان وفق قاموس ميريام وبستر (Merriam Webster Dictionary)، وهي:¹

• امتلاك قوة بدنية كبيرة لدى الشخص.
• امتلاك قوة في الفكر، والأخلاق.
• امتلاك موارد عظيمة، مثل: وجود موهبة جيدة، أو ثروة مادية.

علامات قوة النفس

تمثل قوة النفس محطة الدعم، والإمدادات التي يقابل بها الإنسان العقبات التي يواجهها في حياته، وتتمثل في الكثير من المميزات، وتتضمن: المزاج الإيجابي، والنزاهة، والسلام الداخلي، والقلب الدافئ، والحس السليم، وحدد الباحثون نقاط قوة أخرى، مثل: التراحم، والتعلق بالأمور الجيدة، مثل: الأمن والتفاؤل، ووجود الذكاء العاطفي، والمرونة، والقدرة على التنظيم الذاتي، بالإضافة للرضا واحترام الذات، وغيرها من الأمور الإيجابية، وتكون نقاط القوة هذه مصدراً دائماً لدى الشخص للعمل بفعالية في حياته، ومصدراً دائماً للراحة لديه.²

طرق العثور على قوّة النفس

هناك بعض الطرق التي يمكن عن طريقها العثور على نقاط القوة داخل النفس وقوة الشخصية أيضاً، ومنها:³

• ملاحظة ما يستمتع به الشخص من مختلف النشاطات، وغالباً ما تكون هذه الأنشطة مؤشراً على المهارات الموجودة لديه، والتي تعطيه القوة اللازمة.
• سؤال الأصدقاء الموثوق بهم والأهل عن نقاط الضعف والقوة الموجودة لدى الشخص، حيث قد يلاحظ البعض منهم نقاط القوة لديه، والتي لا يمكن أن يلاحظها بنفسه.
• تحديد الصفات التي يحبها الشخص في ذاته، والتي تعكس نقاط القوة لديه.
• معرفة نوع العمل الذي يحب الشخص القيام به، ويتميز به.
• تذكر الحالات التي يشعر فيها الفرد بالفخر، وما هي القيم المفضلة لديه.
• تحديد الشخصيات التي يعتبرها الفرد قدوة له ونموذجاً يحتذى به بالنسبة إليه، والنظر إلى الصفات التي تتصف بها تلك الشخصيات، والنظر فيما إذا كان الشخص يظهر أياً من هذه الصفات، ويتصف بها.
• البحث عن نقاط القوة الشخصية البارزة من خلال قائمة، ومحاولة التقاط الصفات الموجودة في النفس منها.

التدرب على اكتساب قوة النفس الداخلية

يبدأ اكتساب قوة النفس الداخلية من خلال وجود قوة التحمل الداخلية، والتي تمثل القوة الدافعة لتحدي الإنسان لذاته كي يحقق كل ما يرجوه في الحياة، والتي تظهر عند القيام بكل خطوة، مثل: الرغبة في إنجاز شيء ما، أو الإقلاع عن شيء آخر، وعند مواجهة التعب، والألم، والخوف.⁴

المراجع

1. Ran Zilca (17-8-2010), “Building Inner Strength”، www.psychologytoday.com, Retrieved 13-9-2018. Edited.
2. Rick Hanson (6-10-2014), “Grow Inner Strengths”، www.psychologytoday.com, Retrieved 13-9-2018. Edited.
3. Hannah Braime, “10 Ways to Find Your Own Personal Strengths”، www.lifehack.org, Retrieved 13-9-2018. Edited.
4. BRETT HOEBEL (3-1-2014), “The True Power of Inner Strength”، www.livestrong.com, Retrieved 13-9-2018. Edited.