تأثير بذور الشيا على صحة وجمال الشعر: دليل العناية الذاتية

فوائد بذور الشيا للشعر

تتعدد فوائد بذور الشيا للشعر؛ لما تحتويه من مواد غذائية مفيدة للشعر، ومن أهمها:¹

• تُعزّز بذور الشيا نموّ الشعر؛ لاحتوائها على فيتامين (E) الذي بدوره يُحفّز نموّ الشعيرات الدموية، وبالتالي زيادة تدفق الدم الى انحاء الجسم؛ ليصبح الشعر أقوى، وأسمك.
• تساعد على وقف تساقط الشعر؛ لاحتوائها على أحماض دهنيّة أوميغا 3 ( بالإنجليزية: omega-3)، حيث إنّ وضعها على فروة الرأس يقوي الشعر.
• تحُدّ من قشرة الرأس؛ لاحتوائها على مادة الزنك التي تعمل على تجديد الخلايا.
• ترطب الشعر؛ لاحتوائها على البروتين الذي يحصن جذع الشعر، ويصلح الخلايا المتقشّرة، ويجعلها أقل عرضة للكسر.

ماسك بذور الشيا وعصير الليمون

يغذي هذا الماسك الشعر والوجه، ويرطبه، ويحميه من الهواء الجافّ، ويحضر باتباع الطريقة الآتية:²

• المكوّنات:
  • ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  • ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.
• طريقة التّحضير والاستخدام:
  • تُضاف بذور الشيا مع عصير الليمون في وعاء، ويُخفق الخليط جيداً.
  • يُغسل الوجه أوالشعر جيداً بالماء قبل الإستعمال.
  • يُضاف الخليط على الوجه أو الشعر ويفرك بلطف للقليل من الوقت.
  • يُترك الخليط على الوجه أو الشعر لمدة (10 – 20) دقيقة، ثُمّ يُغسل بالماء.

فوائد أخرى لبذور الشيا

تتعدد فوائد بذور الشيا لتشمل الجلد، والعظم، والأسنان، ومن أهمها:³

• تساعد في إنقاص الوزن من خلال الألياف الموجودة فيها ، والتي تقوم بدورها بامتصاص الماء من المعدة.
• تمنع الإمساك؛ لاحتوائها على الألياف غير القابلة للذوبان، والتي تساعد في عملية الهضم.
• تساعد في تحسين العظام والأسنان؛ لاحتوائها على العناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم، والفسفور، والمنغنيز، التي بدورها تحافظ على الهيكل العظمي، وتقوّي الأسنان.
• تقوم بحماية الجلد من الالتهابات عن طريق زيادة الدورة الدموية؛ لاحتوائها على الأحماض الدهنية أوميغا ٣ (بالإنجليزية:omega-3 fatty acids)، والبروتين، والألياف.