المحافظة على البشرة في سن الثلاثين

طرق المحافظة على البشرة

من أهم طرق المحافظة على البشرة في عمر الثلاثين ما يأتي:¹

• اتباع روتين صحيح للعناية بالبشرة من خلال تنظيفها، وترطيبها، وتطهيرها، للتخلص من الشوائب العالقة بها، وجعلها تبدو بصحةٍ أفضل.
• استخدام المكونات المفيدة للعناية بالبشرة، سواءً أكانت مستحضرات طبيعية، أم تجارية مثل: فيتامين C، ومضادات الأكسدة، والأحماض الجليكوليكيّة، وحمض الهيالورونيك، التي تمنع الشيخوخة المبكرة، وجفاف الجلد.
• تناول غذاء صحي متوازن يتضمن الفواكه، والخضار.
• تناول المكملات الغذائية، وخاصةً مكملات فيتامين C، وفيتامين E؛ لقدرتها على إنتاج الكولاجين، الذي يُحافظ على مرونة الجلد لفترة أطول.
• استخدام أقنعة البشرة الطبيعية للمحافظة على البشرة، وتغذيتها.
• ممارسة الرياضة مدة نصف ساعة يومياً؛ يخفف من التوتر النفسي، ويمنع ظهور حب الشباب، ومشاكل البشرة الأخرى، وذلك بتعزيز الدورة الدموية، وتجديد نشاط الخلايا، وطرح السموم خارج الجسم.
• تقشير البشرة ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل، للتخلص من الخلايا الميتة، وجعل البشرة أكثر إشراقاً.
• شُرب المزيد من الماء، ويُنصَح بشرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، لترطيب البشرة، والتخلص من سموم الجسم.
• الإقلاع عن التدخين.
• استخدام الكريمات الليلية لترطيب الجسم.
• استخدام كريم خاص للعناية بالبشرة حول العينين لتقليل ظهور التجاعيد، والعلامات المرتبطة بتقدم السن.
• استخدام غسول لطيف للجسم.
• استخدام واقي شمس بمعامل حماية 30 أو أكثر، للحماية من أشعة الشمس الضارة.

وصفات طبيعية للعناية بالبشرة

يُنصَح باستخدام الأقنعة الطبيعية للعناية بالبشرة، والمحافظة عليها، ومنها:

قناع لشد البشرة

يحتوي هذا القناع على بياض البيض الذي يشد البشرة، والزبادي الذي يُطهرها، ويُعقمها، والسكر الذي يُقشّرها، ويُزيل الخلايا الميتة، وهذه المكونات تجعله قناعاً رائعاً لإزالة علامات التقدم بالعمر، وطريقته هي:²

• المكونات:
  • بياض بيضة واحدة.
  • ملعقة كبيرة من الزبادي.
  • ثُمن ملعقة صغيرة من السكر.
• طريقة التحضير والاستخدام:
  • خلط المكونات معاً؛ للحصول على خليط ناعم.
  • فرد الخليط على بشرة الوجه وتركه حتى يجف.
  • غسل الوجه بالماء الفاتر.

قناع لتبييض البشرة

يتكون هذا القناع من العسل، والزبادي المحتويان على عناصر مفيدة للبشرة، مل ثحمض اللاكتيك مثلاً، الموجود في الزبادي، الذي يُفتح البشرة ويُضيف إشراقة طبيعية لها، والطريقة هي:³

• المكونات:
  • ملعقة كبيرة من الزبادي.
  • نصف ملعقة كبيرة من العسل.
• طريقة التحضير:
  • خلط المكونات جيداً للحصول على الخليط.
  • وضع الخليط على البشرة.
  • ترك الخليط من 10 إلى 15 دقيقة، ثُم غسل البشرة بالماء.
  • تكرار هذه الوصفة يومياً للحصول على أفضل النتائج.