كل ما تحتاج لمعرفته عن العلاج السلوكي المعرفي في مجال الصحة

تعريف العلاج السلوكي المعرفي

يُعرف العلاج السلوكي المعرفي (بالإنجليزية: Cognitive behaviour therapy) بأنّه نوع من أنواع العلاجات المتبعة لعلاج مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية العقلية أو العاطفية التي يُمكن أن تواجه الشخص؛ كالقلق والاكتئاب، حيث يُساعد هذا العلاج على تعلم استرتيجيات معينة تُمكّن الشخص من إجراء تغيير إيجابي في حياته، كما يهدف العلاج السلوكي المعرفي إلى إظهار مدى تأثير تفكير الشخص على مزاجه، وإعطائه طريقة معينة لاتباعها حتّى يتمكّن من التفكير بطريقة إيجابية وأقل سلبية عن نفسه وحياته.¹

العلاج السلوكي المعرفي للمشاكل الانفعالية

يُمكن الاستفادة من العلاج السلوكي المعرفي في علاج مجموعة كبيرة من المشاكل الانفعالية، ومن أهمها ما يأتي:²

• التحكّم والتعامل مع أعراض المرض العقلي، والوقاية من الانتكاسات التي تُرافق هذه الأعراض.
• علاج المرض العقلي في حال كان خيار استخدام الأدوية غير مناسب للشخص.
• التعرف على طرق التعايش مع ضغوطات الحياة.
• تحديد طرق التحكم في العواطف.
• حل الخلافات المتعلقة بالعلاقات، وتعلّم أساليب أفضل للتواصل.
• التغلب على الصدمات العاطفية المتعلقة بالإساءة أو العنف، والتعايش مع الحزن والفقدان.
• التعايش مع مرض جسدي أو عضوي محدد.
• التحكم بأعراض الأمراض الجسدية المزمنة.

العلاج السلوكي المعرفي للصحة العقلية

يُمكن أن يُساعد العلاج السلوكي المعرفي على علاج بعض حالات الصحة العقلية بشكلٍ فعّال، وتشمل هذه الحالات ما يأتي:³

• اضطراب الوسواس القهري.
• اضطراب الهلع.
• اضطراب ما بعد الصدمة.
• الرهاب أو الفوبيا.
• اضطرابات الأكل، مثل: فقدان الشهية، والشره المرضي.
• المشاكل المتعلقة بالنوم؛ كالأرق.

العلاج السلوكي المعرفي للظروف الصحية طويلة الأجل

يُمكن في بعض الأحيان استخدام العلاج المعرفي السلوكي لعلاج الأشخاص الذين يُعانون من ظروف صحية طويلة الأجل، بحيث يُساعدهم هذا العلاج على التأقلم مع أعراض المرض بشكلٍ أفضل، مثل:³

• متلازمة القولون العصبي.
• متلازمة التعب المزمن.