نصائح للتخلص من كلف الحمل بعد الولادة بفعالية في رعاية الذات

كريمات طبيّة موضعية للتخلص من كلف الحمل بعد الولادة

تُعتبر الكريمات الطبيّة الموضعية التي تحتوي على نسبةٍ من الهيدروكينون (بالإنجليزية: Hydroquinone ) ويُرمز له طبيا (HQ)، علاجاً شائعاً لعلاج الكلف، كما يُوجد عددٍ من الأدوية الطبيعية الأخرى ذات تأثيرٍ فعالٍ وقويّ، إضافةً لوجود بعض من أنواع واقي الشمس الذي يحتوي على نسبةٍ من الهيدروكينون، ووفقاً لبعض الدراسات السريريّة تبين بأنّ الكريمات الموضعية التي تحتوي على الهيدروكينون بنسبة 2% تُعد فعالةً في علاج الكلف، وتفتيح البشرة، ولا تُسبب تهيجاً للبشرة مقارنةً مع الكريمات التي تحتوي نسبةٍ أعلى من الهيدروكينون، حيث يتم استخدام هذه الكريمات موضعياً مرتين يومياً، مع ضرورة تطبيق واقي الشمس صباحاً بعد استخدام الكريم المُعالج، إلا أنّه يجب التنويه إلى أنّه لا يتم وصف الكريمات التي تحتوي على نسبةٍ مرتفعةٍ من الهيدروكينون بنسبةٍ أعلى من 2% إلا بوصفةٍ طبية.¹

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

يُفيد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E، وC من تخفيف الكلف، وترميم خلايا الجلد المتضررة من الأشعة الفوق بنفسجية، والتي قد تؤدي لظهور الكلف، ويُنصح باعتماد الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات وإدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي كالخضروات، والكيوي، والفواكه الحمضية، واللوز، والخضروات ذات الألوان الفاتحة، إضافةً إلى الأسماك، مع ضرورة الابتعاد عن الأطعمة المُعالجة، والمعلبات المضاف لها موادٍ حافظة، ومكوناتٍ كيميائية، فقد تزيد من نسبة الإصابة بالحساسية اتجاه أنواعٍ معينة من الأطعمة، وقد تُؤدي لالتهاباتٍ جلدية، وظهور بعض التصبغات، والكلف.²

الكركم

يُعتبر الكركم من التوابل الغنية بمضادات الأكسدة، ولهُ فوائدٌ في تفتيح لون الوجه، وتخفيف الكلف، ويُستخدم بخلط مقدارٍ من الكركم مع مقدارين من الحليب كامل الدسم؛ لاحتوائه على حمض اللاكتيك، والكالسيوم، ولفعاليته في تنعيم وترطيب البشرة، ثم يخلط المكونين لإعداد عجينةٍ متماسكة، كما يمكن إضافة ملعقةٍ من دقيق الحمص؛ لزيادة سماكة الخليط، ثمّ يُطبق على المناطق المتضررة من البشرة، ويُترك لعشرين دقيقةٍ حتّى يجف، ثمّ يُغسل بالماء الدافئ، وتُجفف البشرة بمنشفةٍ نظيفة، ويُكرر استخدام الكركم يومياً للوصول إلى النتيجة المرجوة.³

عصير البصل

يُعد عصير البصل من العلاجات الطبيعية الفعالة في تفتيح لون البشرة، وإعادة لونها الطبيعي؛ لاحتوائه على مكوناتٍ كبريتية، إضافةً إلى تخفيفه للبقع ولبهتان البشرة، وذلك من خلال تقشير رأسين أو ثلاثٍ من البصل، ثمّ تفرم جميعها فرماً ناعماً، وتُوضع في قطعة قماشٍ قطنيةٍ؛ لاستخراج عصيرها، ثمّ يُخلط عصير البصل مع كميةٍ متساويةٍ من خل التفاح، ثمّ تُمرر قطنةً بالمزيج وتطبق على أماكن الكلف بالبشرة، ويُترك لمدة عشرين دقيقةٍ ثم يُغسل بالماء الدافئ، ويُكرر استخدام هذه الوصفة مرتين يومياً لحين الحصول على نتيجةٍ مرضية.³

حماية البشرة من الشمس

يُنصح بتطبيق واقي شمس يومياً مع إعادة تطبيقه كل ساعتين، وضرورة ارتداء الألبسة الواقية من أشعة الشمس، كالقبعات العريضة.⁴