كيفية علاج قشرة الشعر: أسبابها وطرق الوقاية

أسباب ظهور القشرة

بالرغم من عدم معرفة المُسبب الرئيسي تماماً للقشرة، إلا أن هناك العديد من العوامل التي قد تُسبب ظهورها، ومنها الآتي:¹²

• الوراثة.
• الأمراض المُزمنة؛ كالصدفية والأكزيما.
• فروة الرأس الدهنية، أو البشرة الدهنية.
• الضعف في جهاز المناعة.
• الضغوطات العاطفيّة أو العقلية.
• غسل الشعر بالشامبو لمرات قليلة خلال الأسبوع، وقلة النظافة.
• استخدام أنواع معينة من الشامبو، أو مستحضرات العناية بالشعر التي قد تسبب تهيج فروة الرأس.
• حالة الطقس الباردة والجافّة، أو درجات الحرارة المُرتفعة والرطبة.
• أسباب هرمونية؛ حيثُ تُصيب القشرة الرجال أكثر من النساء، ومن هم في سنّ المراهقة حتى مُنتصف العمر وقد تمتد لمدى الحياة.
• عدم مشط الشعر بشكل كافٍ.
• الإصابة بالتهاب الجلد المثِّيّ (بالإنجليزية: Seborrheic dermatitis).

علاج القشرة طبيّاً

يُمكن السيطرة على القشرة باستعمال الشامبو المُضاد للقشرة الذي يمكن الحصول عليه دون الحاجة لوصفة طبيّة في الصيدليات المختلفة، ويمكن له الحد من التهاب الجلد المثِيّ، ويُوصى دوماً بإزالة أكبر قدر ممكن من القشرة من فروة الرأس قبل استعمال الشامبوهات المُضادة للفطريات.²

علاج القشرة طبيعيّاً

يُمكن التخلص من قشرة الشعر طبيعيّاً باستعمال خلّ التفاح، الذي يُنظّف مسام الشعر، ويُوازن درجة الحموضة في فروة الرأس، مما يُقلل من فرصة تكاثر الفطريات المُسببة للقشرة، وذلك باتباع الطريقة الآتية:³

• طريقة الاستعمال:
  • مزج ملعقتين كبيرتين من خلّ التفاح مع الماء.
  • وضع المحلول على فروة الرأس، وتدليكه، وتركه مدّة 5 دقائق.
  • غسل الشعر بالماء الدافئ.
  • تكرار العمليّة (2-3) مرات أسبوعيّاً.

نصائح للتخلص من القشرة

من أبرز النصائح المهمّة للتخلص من القشرة ما يأتي:⁴

• مراجعة الطبيب في حال وجود علامات مرافقة للقشرة في فروة الرأس والشعر، مثل الاحمرار أو الانتفاخ.
• تناول كميّات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تتواجد في المكسرات، والبذور، وزيوت البذور، والأسماك، مثل: التونة، والماكريل، والسلمون.
• التقليل من التوتر والإجهاد، من خلال الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، أو ممارسة الهوايات المفضلة أو قضاء وقت مع العائلة، أو ممارسة اليوغا، أو التأمل.
• تناول كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات، مثل: التوت، والتفاح، والموز، والعنب، والبطيخ، والفاصولياء، والجزر، والفجل، والفلفل.