تغيير نمط الحياة
في الحقيقة إنّ لبعض الممارسات تأثير في حدوث الضعف الجنسي (بالإنجليزية: Erectile dysfunction) عند الرجال، لذا قبل تجربة الأدوية أو العلاجات الطبيعية للضعف الجنسي يجدر بالرجل التفكير في إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، ومن هذه الإجراءات ما يأتي:12
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول الطّعام الصحيّ.
- الإقلاع عن التدخين.
- الامتناع عن تناول الكحول.
- الحدّ من التوتر.
- الاستمرار في ممارسة العلاقة الجنسيّة.
- المحافظة على وزنٍ صحّي.
- تجنّب ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم.
- عدم الاعتماد على تمارين كيجل (بالإنجليزية: Kegel exercises).
- المحافظة على مستويات هرمون التستوستيرون.
- تجنُّبُ المنشطات البنائية (بالإنجليزية: Anabolic steroids).
- الحصول على قسط كافٍ من النّوم والراحة.3
العلاجات الطبيعية
أظهرت الأبحاث أن استخدام بعض الخيارات الطبيعيّة قد يُحسّن من أعراض الضعف الجنسي لدى الرجال، ونذكر من هذه العلاجات ما يأتي:4
- الجذر الذهبي (بالإنجليزية: Rhodiola rosea).
- ديهيدرو إيبي أندروستيرون أو ما يعرف بهرمون السعادة (بالإنجليزية: Dehydroepiandrosterone).
- الأرجنين (بالإنجليزية: L-arginine).
- الجنسنغ الآسيوي (بالإنجليزية: Panax ginseng).
- الوخز بالإبر (بالإنجليزية: Acupuncture).
- لحاء اليوهمب (بالإنجليزية: Yohimbe).
العلاجات الدوائية
تعتبر الأدوية علاجاً ناجحاً للسّيطرة على الضعف الجنسي لدى العديد من الرجال، ويُمكن بيانها على النحو الآتي:
- الأدوية الفموية: وتشمل ما يأتي:5
- سيلدينافيل (بالإنجليزية: Sildenafil).
- تادالافيل (بالإنجليزية: Tadalafil).
- فاردنافيل (بالإنجليزية: Vardenafil).
- آفانافيل (بالإنجليزية: Avanafil).
- التحاميل والأدوية القابلة للحقن: ومنها ما يأتي:6
- البروستاديل (بالإنجليزية: Alprostadil)، إذ يُحسّن القدرة على الانتصاب، ويُستخدم من خلال حقن القضيب بهذا الدواء، ممّا يؤدي إلى زيادة تدفّق الدم فيه، ومن الجدير بالذكر أنّ الأدوية الفموية تُحسّن الاستجابة للتحفيز الجنسي، ولكنّها لا تؤدي إلى الانتصاب التلقائي كما تفعل الأدوية عبر الحقن.
- تحاميل البروستاديل، فبدلاً من حقن الدواء يُمكن إدخال هذه التحاميل في مجرى البول.
في حال تناول أدوية معينةٍ أو الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فقد لا تتناسب هذه الأدوية كعلاجٍ للضعف الجنسي، وتشمل العلاجات الأخرى ما يأتي:7
- العلاج باستخدام مكملات التستوستيرون.
- مضخات القضيب، أو الزراعة، أو إجراء العملية الجراحية.
المراجع
- Jenna Fletcher (10-30-2017), “Natural remedies for treating erectile dysfunction”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 7-4-2019. Edited.
- David Freeman (18-10-2013), “Protect Your Erection: 11 Tips”، www.webmd.com, Retrieved 7-4-2019. Edited.
- Mikel Theobald, “8 Natural Cures for Erectile Dysfunction”، www.everydayhealth.com, Retrieved 7-4-2019. Edited.
- Colleen M. Story (24-4-2017), “6 Natural Treatments for Erectile Dysfunction”، www.healthline.com, Retrieved 7-4-2019. Edited.
- “Erectile dysfunction”, www.mayoclinic.org,9-3-2018، Retrieved 7-4-2019. Edited.
- Tom Lue, “Treatment for Erectile Dysfunction”، www.niddk.nih.gov, Retrieved 7-4-2019. Edited.
- Brian Krans, Valencia Higuera (17-3-2017), “Erectile Dysfunction Causes and Treatments”، www.healthline.com, Retrieved 7-4-2019. Edited.
